블루베리 효능 칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 블루베리 효능과 섭취 방법 📘 목차블루베리란 무엇인가?항산화 작용과 노화 방지눈 건강에 좋은 이유두뇌 건강과 기억력 향상심장 건강과 혈액순환 개선다이어트와 면역력 강화블루베리 섭취 방법정리 및 결론 블루베리란 무엇인가?블루베리는 북미 지역이 원산지인 과일로, 짙은 보라색 빛깔이 특징입니다. 작은 열매 속에는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 ‘자연이 준 비타민 캡슐’이라고 불립니다.달콤하고 상큼한 맛 덕분에 생과일, 주스, 잼, 스무디 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 특히 눈 건강과 기억력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 항산화 작용과 노화 방지블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 이 성분은 몸속의 활성산소를 줄여 세포의 손상을 막고, 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다... 이전 1 다음
