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비타민D 부족증상

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비타민D 결핍, 어디서부터 어떻게 해결할까? (증상·검사 수치·해결법 총정리) 햇빛 비타민으로 알려진 비타민D는 뼈·면역·근육·기분에 폭넓게 관여합니다. 하지만 현대인은 실내 생활과 자외선 차단 습관 탓에 결핍을 겪기 쉽습니다. 이 글은 링크형 목차와 모바일 최적화 표로 가장 실용적인 내용을 담았습니다. 목차(바로가기)1. 비타민D 결핍이란? 2. 원인·위험요인 3. 대표 증상 체크 4. 검사 수치 해석 5. 고위험군 가이드 6. 예방법(햇빛·식단·보충) 7. 1일 섭취 가이드 8. 자주 묻는 질문 1. 비타민D 결핍이란? 비타민D는 지용성 비타민으로, 피부가 자외선B를 받으면 합성되며 음식·보충제로도 보충됩니다. 결핍이 지속되면 칼슘·인 흡수가 떨어져 뼈가 약해지고, 근육 기능·면역 균형·기분에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현대인의 생활 패턴(실내 근무·원격수업·실..

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