어린이비타민B (3) 썸네일형 리스트형 비타민B1 효능과 권장 섭취량 ⚡ 비타민B1(티아민) 완벽 가이드📌 이 글에서 알 수 있는 것: 비타민B1이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 쉽게 알려드립니다!📑 목차1. 비타민B1(티아민)이란?2. 비타민B1의 놀라운 효능3. 비타민B1 결핍 증상과 각기병4. 비타민B1이 풍부한 음식5. 하루 권장 섭취량과 주의사항6. 비타민B1 흡수를 방해하는 요인 1. 비타민B1(티아민)이란? 🤔비타민B1은 '티아민(Thiamine)'이라는 이름으로도 불리는 수용성 비타민입니다. 1910년대에 처음 발견되어 비타민B 중에서 가장 먼저 발견된 영양소예요.💡 재미있는 역사!비타민B1은 '각기병'이라는 무서운 병을 연구하다가 발견되었습니다. 예전에는 흰쌀밥만 먹던 사람들이 .. 비타민 B4(콜린) 효능과 권장 섭취량 🧬 비타민B4 완벽 가이드📌 이 글에서 알 수 있는 것: 비타민B4가 무엇인지, 왜 공식 비타민이 아닌지, 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 쉽게 알려드립니다!📑 목차1. 비타민B4란 무엇일까?2. 콜린(Choline)의 놀라운 효능3. 콜린 결핍 증상4. 콜린이 풍부한 음식5. 하루 권장 섭취량과 주의사항6. 아데닌(Adenine)이란? 1. 비타민B4란 무엇일까? 🤔비타민B4는 조금 특별한 케이스입니다. 왜냐하면 현재는 공식적인 비타민으로 인정받지 못하기 때문이에요. 그런데 왜 비타민B4라는 이름이 있을까요?💡 역사 속 비타민B4과거에는 '아데닌(Adenine)'이라는 물질을 비타민B4라고 불렀습니다. 하지만 연구 결과, 아데닌은 우리 몸에서 스스로 만들 수 있다.. 비타민B 종류와 역할 💊 비타민B 완벽 가이드📌 이 글에서 알 수 있는 것: 비타민B가 무엇인지, 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 쉽게 알려드립니다!📑 목차1. 비타민B란 무엇일까?2. 비타민B의 종류와 각각의 역할3. 비타민B가 부족하면 나타나는 증상4. 비타민B가 풍부한 음식5. 비타민B 섭취 시 주의사항 1. 비타민B란 무엇일까? 🤔비타민B는 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 마치 자동차가 움직이려면 휘발유가 필요한 것처럼, 우리 몸이 활동하려면 비타민B가 필요해요.💡 재미있는 사실!비타민B는 하나가 아니라 8가지 종류가 있어서 '비타민B 복합체' 또는 '비타민B군'이라고 부릅니다. 마치 8명의 슈퍼히어로 팀처럼 각자 다.. 이전 1 다음
