엑스트라버진 올리브유 먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 엑스트라버진 올리브유 효능과 섭취 방법 📜 목차1. 엑스트라버진 올리브유란?2. 엑스트라버진 올리브유 효능의 다양성3. 엑스트라버진 올리브유 효능을 위한 올바른 섭취 방법4. 주의해야 할 부작용5. 좋은 올리브유 고르는 법 1. 엑스트라버진 올리브유란? 엑스트라버진 올리브유는 올리브 열매를 화학처리 없이 압착해 얻은 최고 등급의 오일이에요. 정제 과정을 거치지 않아 항산화 물질과 비타민 E가 풍부하게 남아 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한, 불포화지방산 중에서도 특히 올레산(oleic acid) 함량이 높아 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이 오일은 특유의 고소하고 과일향이 나는 맛이 특징으로, 샐러드나 빵, 파스타 등에 활용하기 좋습니다.가열보다는 생으로 섭취할 때 그 영양이 더 잘 유지됩니다. 2. 엑스트라버진 올리브유 효능의 .. 이전 1 다음
