올리브유 먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 올리브유 효능과 섭취 방법 📘 목차올리브유란 무엇인가?항산화 작용과 노화 방지심장 건강과 혈압 조절두뇌 건강과 기억력 보호피부 미용과 항염 작용올리브유 섭취 방법정리 및 결론 올리브유란 무엇인가?올리브유는 올리브 나무의 열매를 눌러서 얻는 식물성 기름입니다. 지중해 지역에서 수천 년 전부터 사용되어 왔으며, ‘신이 준 선물’이라 불릴 만큼 건강에 좋은 지방으로 알려져 있습니다. 올리브유는 단순히 요리용 오일이 아니라, 우리 몸의 혈관과 세포를 보호해 주는 천연 항산화 식품이기도 합니다. 특히 정제하지 않은 ‘엑스트라버진 올리브유’는 비타민E, 폴리페놀, 올레산 같은 영양소가 풍부하여, 심장 질환과 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이런 이유로 전 세계 많은 사람들이 지중해식 식단의 핵심으로 올리브유를 선택하고 있습니다... 이전 1 다음
