철분주사 (1) 썸네일형 리스트형 철분 부족과 해결법 완전정리 (증상·검사수치·음식·보충제·복용팁) 하루 피로감부터 집중력, 운동능력, 피부·모발 상태까지 좌우하는 철분. 특히 가임기 여성·성장기 청소년·임산부·지구성 운동선수는 철결핍에 취약합니다. 이 글은 링크형 목차와 모바일 최적화 표로 핵심만 쉽고 빠르게 정리했습니다.목차(바로가기)1. 철분 부족이란? 2. 대표 증상 체크 3. 주요 원인·위험요인 4. 혈액검사 수치 해석 5. 음식으로 채우는 법 6. 흡수율 높이는 팁 7. 보충제 형태·복용법 8. 권장량·상한섭취량 9. 주의사항·Q&A 1. 철분 부족(철결핍)이란? 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 구성해 산소를 몸 전체에 운반하는 핵심 미네랄입니다. 철분이 모자라면 처음엔 저장철(페리틴)이 줄고, 이어 적혈구 생성이 저하되어 결국 철결핍성 빈혈로 진행할 수 있습니다. 철분 부족은 눈에 띄지 .. 이전 1 다음
