치아씨드 요거트 (1) 썸네일형 리스트형 치아씨드 효능과 먹는 법 - 초보도 알기 쉽게 정리! 안녕하세요! 오늘은 슈퍼푸드로 이름난 치아씨드의 핵심 효능과 실전 먹는 법을 깔끔하게 정리했습니다. 처음 시작하시는 분도 이 글만 따라 하면 실패 없이 맛있고 안전하게 드실 수 있어요. 📋 목차 치아씨드, 한눈에 보기 영양성분 표 & 해설 치아씨드 효능 6가지 먹는 법(불리는 법·분쇄·토핑·음료) 다이어트·혈당관리 활용 팁 부작용·주의사항·복용량 보관법·구매 체크리스트 FAQ & 마무리 치아씨드, 한눈에 보기치아씨드는 멕시코/중남미 원산의 세이지(살비아 히스파니카) 씨앗으로, 물을 만나면 겔을 형성하는 수용성 식이섬유가 많아 포만감이 오래가고 배변 리듬을 돕습니다. 또 식물성 오메가-3(ALA)가 풍부해 간편히 불포화지방산을 보충할 수 있죠. 맛은 거의 중립적이라 요거트, 샐러드, .. 이전 1 다음
