피로연 (1) 썸네일형 리스트형 피로가 쌓일 때 몸이 보내는 신호 5가지 바쁜 현대인들에게 피로는 일상이 되었습니다. 하지만 쌓인 피로를 방치하면 만성피로 증후군으로 발전할 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 피로 신호를 조기에 발견하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 오늘은 피로가 누적될 때 나타나는 5가지 주요 신호와 그 대처법을 알아보겠습니다.📋 목차1. 집중력 저하와 기억력 감퇴2. 수면 장애와 불면증3. 만성 근육통과 신체 통증4. 면역력 저하와 잦은 감기5. 감정 기복과 우울감✅ 피로 관리와 예방법 1. 집중력 저하와 기억력 감퇴피로가 쌓이면 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 집중력 저하입니다. 업무 중에 자주 멍해지거나, 간단한 일도 실수하게 되며, 방금 들은 이야기를 잊어버리는 경우가 잦아집니다. 이는 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못해 인지 기능이 떨어지기 .. 이전 1 다음
