고혈압에 안좋은 음식 8가지 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압에 나쁜 음식 TOP10 | 혈압을 높이는 음식 피하기 📌 목차1. 라면2. 햄과 소시지3. 패스트푸드4. 튀김 음식5. 짠 반찬류6. 인스턴트 식품7. 달콤한 디저트8. 술과 알코올9. 카페인 음료10. 가공 치즈 1️⃣ 라면라면은 나트륨 함량이 매우 높아 고혈압 환자에게 가장 위험한 음식 중 하나입니다. 국물 한 그릇에 들어 있는 나트륨이 하루 권장 섭취량의 두 배를 넘기도 합니다. 라면의 스프 속 염분이 혈압을 급격히 높이기 때문에, 꼭 먹고 싶다면 스프 양을 절반 이하로 줄이고, 국물은 남기는 것이 좋습니다. 또한 라면을 자주 먹으면 혈관이 딱딱해지고 신장에도 부담을 줍니다. 2️⃣ 햄과 소시지햄과 소시지는 가공육으로, 방부제와 나트륨이 다량 포함되어 있습니다. 이 음식들은 저장성을 높이기 위해 염분과 인공 첨가물을 사용하기 때문에, 혈.. 이전 1 다음
