오메가3 복용량 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3 복용 방법과 주의점 총정리! 📜 목차1. 오메가3는 왜 중요할까?2. 아침 복용의 장점과 단점3. 저녁 복용의 장점과 단점4. 오메가3 복용 시 지켜야 할 올바른 방법5. 복용 시 주의할 점 1. 오메가3는 왜 중요할까? 오메가3는 우리 몸에서 직접 합성되지 않는 필수 지방산이에요. 대표적인 성분은 EPA와 DHA로, 혈액 속 지방을 줄이고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 두뇌 기능 향상, 시력 보호, 염증 완화에도 효과적이라 남녀노소 모두에게 중요한 영양소입니다. 하지만 현대인의 식습관은 육류 위주로 되어 있어 오메가3 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 그래서 영양제로 보충하는 것이 필요합니다. 2. 아침 복용의 장점과 단점 아침에 오메가3를 먹으면 하루를 시작하며 에너지를 공급받을 수 있습니다. 특히 .. 이전 1 다음
